Sciatique De Grossesse

Comment soulager une sciatique

-le Plus long nerf de corps humain, le nerf sciatique, peut être la source d’une grande douleur s’il est comprimé. La douleur est souvent insupportable, et sa gestion est l'affaire de tous les jours.

Généralement, la douleur de la sciatique se produit sur un côté du corps et rayonne sur toute la longueur du nerf sciatique, du bas du dos jusqu'aux orteils. Chronique de la douleur de la sciatique qui ne se résorbe dans les trois mois peut conduire à des effets secondaires physiques et psychiques complexes. La persistance du stress de la sciatique chronique peut amener à une réaction en chaîne menant à une exacerbation de douleur, car il affaiblit le système nerveux et le système immunitaire.

Perdre du poids pour réduire la pression sur le nerf sciatique

Perdre l’excès de poids réduit la pression, soulager la douleur du nerf sciatique.

la chaleur et la glace

bloc de glace peut réduire l'inflammation associée à la douleur du nerf sciatique. La chaleur aide à augmenter le flux sanguin vers cette zone.  L’alternance entre le froid et la chaleur peut soulager la douleur sciatique et réduire l'inflammation.

Acupuncture

l'acupuncture est l'utilisation de petites aiguilles placées dans des sites spécifiques pour aider à soulager la douleur et l’inflammation. L'acupuncture peut également réduire le spasme musculaire et l'inflammation associée avec le nerf sciatique en augmentant le flux sanguin vers le bas de dos.

Exercer pour créer un front et entretenir l’équilibre

Si la faiblesse des muscles de l'estomac, les muscles du dos doivent assumer pour supporter le poids du haut du corps. Ce déséquilibre provoque généralement une douleur dans le bas du dos, mais chez un patient présentant une sciatique, elle peut causer une douleur intense parfois débilitante.

hydrothérapie

S’asseoir dans un jacuzzi ou bain à remous chaud peut améliorer la circulation sanguine et détendre les tissus musculaires et par conséquent réduit donc l’inflammation. La chaleur peut réduire les spasmes musculaires et l’inflammation et les traitement kiné sciatique mouvements de l'eau peut agir comme un doux massage relaxant du dos.

massage

Le massage contribue non seulement à détendre les muscles dorsaux, mais aussi à détendre certains muscles touchés par le nerf sciatique et d'améliorer la circulation dans le dos,

analgésiques

Certaines personnes trouvent un soulagement dans l'application des analgésiques topiques. La plupart des analgésiques locaux contiennent du menthol qui facilite le blocage des récepteurs de la douleur et détend les tissus et les muscles.

la thérapie physique ou la physiothérapie

La physiothérapie comprend une variété de modalités de traitement qui comprennent massage, l’électrothérapie et le sport. Ces traitements ont pour but d'aider à réduire la douleur, l'inflammation et les spasmes musculaires.

Soutenez votre posture

s'asseoir sur une surface solide ou irrégulières peut aggraver le nerf sciatique par conséquent, il faut s’assurer qu’il y a un bon soutien de la posture. Si vous êtes assis à une table, avec le siège qui s’incline et se déplace en fonction de votre poids ceci peut réduire le stress sur le bas du dos. Dormir avec les genoux pliés peut également aider à aligner la posture pendant le sommeil.