Diferentes remedios caseros

remedios caseros

miel La miel tiene una variedad de propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Beber miel en el té con limón puede aliviar el dolor de garganta. La investigación sugiere que la miel es un supresor eficaz de la tos, también. En un estudio, los investigadores encontraron que dar a los niños 10 gramos de miel al acostarse redujo la gravedad de sus síntomas de tos. Según los informes, los niños dormían más profundamente, lo que también ayuda a reducir los síntomas del resfriado.

Usted nunca debe dar miel a un niño menor de 1 año de edad, ya que a menudo contiene esporas botulínicas. Mientras que son generalmente inofensivos para los niños mayores y adultos, los sistemas inmunológicos de los bebés no son capaces de luchar contra ellos.

ajo El ajo contiene el compuesto alicina, que puede tener propiedades antimicrobianas. Agregar un suplemento de ajo a su dieta podría reducir la gravedad de los síntomas del resfriado. De acuerdo con algunas investigaciones, podría incluso ayudarle a evitar enfermarse en primer lugar.

Es necesario realizar más investigaciones sobre los beneficios potenciales del ajo para combatir el frío. Mientras tanto, añadir más ajo a su dieta probablemente no hará daño.

Equinácea Los nativos americanos han utilizado la hierba y la raíz de la planta de equinácea para tratar las infecciones por más de 400 años. Sus ingredientes activos incluyen flavonoides, productos químicos que tienen muchos efectos terapéuticos en el cuerpo. Por ejemplo, los flavonoides pueden aumentar su sistema inmunológico y reducir la inflamación.

La investigación sobre la eficacia de la hierba en la lucha contra el resfriado común y la gripe se ha mezclado. Pero una revisión sugiere que tomar equinácea puede reducir el riesgo de desarrollar el resfriado común en más del 50 por ciento. También puede reducir la longitud de un resfriado. Si usted es un adulto sano, considere tomar de 1 a 2 gramos de raíz de equinácea o hierba como té, tres veces al día, por no más de una semana.

vitamina C La vitamina C juega un papel importante en su cuerpo y tiene muchos beneficios para la salud. Junto con limas, naranjas, pomelos, hojas verdes, y otras frutas y verduras, los limones son una buena fuente de vitamina C. Añadir jugo de limón fresco a té caliente con miel puede reducir la flema cuando estás enfermo. Beber limonada caliente o fría también puede ayudar.

Mientras que estas bebidas no pueden aclarar completamente su resfriado, pueden ayudarle a conseguir la vitamina C que su sistema inmune necesita. Obtener suficiente vitamina C puede aliviar las infecciones del tracto respiratorio superior y otras enfermedades.

Probióticos Los probióticos son bacterias y levaduras "amigables" que se encuentran en su cuerpo, algunos alimentos y suplementos. Pueden ayudar a mantener su intestino y su sistema inmunológico sanos, y la investigación indica que los probióticos pueden reducir su probabilidad de enfermarse con una infección respiratoria superior.

Para una fuente deliciosa y nutritiva de bacterias útiles, incluyen yogur probiótico en su dieta. Además de sus beneficios potenciales para su sistema inmunológico, el yogur es un bocadillo saludable que proporciona un montón de proteínas y calcio. Busque productos que enlisten bacterias vivas en la etiqueta.

Otras opciones

Agua salada El hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a prevenir las infecciones respiratorias superiores.