Douleur Nerf Sciatique Quoi Faire

Comment soigner une sciatique

-le Plus long nerf de corps humain, le nerf sciatique, peut être une source d’une grande douleur s’il est comprimé. La douleur est souvent insupportable, et sa gestion est l'affaire de tous les jours.

Généralement, la douleur sciatique se produit sur un côté du corps et rayonne sur toute la longueur du nerf sciatique, du bas du dos jusqu’aux orteils. La douleur chronique sciatique qui ne se résorbe dans les trois mois peut conduire à des effets secondaires physiques et psychiques complexes. La persistance du stress de la sciatique chronique peut entraîner une réaction en chaîne menant à l’aggravation de douleur, car cela affaiblit le système nerveux et le système immunitaire.

Perdre du poids pour réduire la pression sur le nerf sciatique

l'excès de poids exerce une pression sur les muscles du dos et le bas du corps. Perdre l’excès de poids réduit la pression, soulager la douleur du nerf sciatique.

bloc de glace peut réduire l’inflammation associée à la douleur du nerf sciatique. La chaleur aide à augmenter le flux sanguin vers cette zone.  L’alternance entre le froid et la chaleur peut soulager la douleur sciatique et réduire l'inflammation.

Acupuncture

L’acupuncture est l’utilisation de petites aiguilles placés dans des sites spécifiques pour aider à soulager la douleur et l’inflammation. L'acupuncture peut également réduire le spasme musculaire et l’inflammation associée avec le nerf sciatique en améliorant le flux sanguin vers le bas de dos.

exercice pour créer un front et entretenir l’équilibre

Si la faiblesse des muscles de l'estomac, les muscles du dos doivent prendre le relais pour supporter le poids du haut du corps. Ce déséquilibre provoque généralement une douleur au bas du dos, mais les patients souffrant de sciatique, elle peut provoquer des douleurs parfois forte.

L’hydrothérapie

S’traitement pour une sciatique asseoir dans un jacuzzi ou bain à remous chaud peut améliorer la circulation et détendre les tissus musculaires et par conséquent réduit donc l’inflammation. La chaleur peut en outre soulager les spasmes musculaires et l'inflammation et les mouvements de l’eau peuvent agir comme un doux massage relaxant du dos.

Le massage

Le massage contribue non seulement à détendre les muscles dorsaux, mais aussi à décontracter certains muscles touchés par le nerf sciatique et à améliorer la circulation sanguine dans le dos,

Les analgésiques

Certaines personnes trouvent un soulagement dans l’application des analgésiques topiques. La plupart des analgésiques locaux contiennent du menthol qui facilite le blocage des récepteurs de la douleur et détend les tissus et les muscles.

La thérapie physique ou la physiothérapie

La physiothérapie comprend une variété de modalités de traitement qui comprennent le massage, l'électrothérapie et des sports. Ces traitements ont pour but d'aider à réduire la douleur, l'inflammation et les spasmes musculaires.

Soutenez votre posture

 Dormir avec les genoux pliés peut également aider à aligner la posture pendant le sommeil.