Sciatique Douleur Interieur Cuisse
Comment soulager une sciatique
-le Plus long nerf du corps humain, le nerf sciatique, peut être la source d’une grande douleur s’il est comprimé. La douleur est souvent insupportable, et sa gestion est l'affaire de tous les jours.
La douleur chronique sciatique qui ne se résorbe dans les trois mois peut conduire à des effets secondaires physiques et mentaux complexes. La persistance du stress de la sciatique chronique peut entraîner une réaction en chaîne menant à l’aggravation de la douleur, car cela affaiblit le système nerveux et le système immunitaire.
perdre du poids pour réduire la pression sur le nerf sciatique
l'excès de poids exerce une pression sur les muscles du dos et le bas du corps. Perdre l'excès de poids réduit la pression, soulager la douleur du nerf sciatique.
la chaleur et la glace
Un bloc de glace peut réduire l'lésion du nerf sciatique inflammation associée à la douleur du nerf sciatique. L’alternance entre le froid et la chaleur peut soulager la sciatique est une douleur et réduire l'inflammation.
Acupuncture
l'acupuncture est l’utilisation de petites aiguilles placés dans des sites spécifiques pour aider à soulager la douleur et l’inflammation. L’acupuncture peut également réduire le spasme musculaire et l'inflammation associée avec le nerf sciatique en améliorant le flux de sang au bas du dos.
exercice pour créer un front et entretenir l’équilibre
De nombreux épisodes de douleurs lombaires sont associés à un déséquilibre de force entre le bas du dos et les muscles abdominaux. Si la faiblesse des muscles de l'estomac, les muscles du dos doivent assumer pour supporter le poids du haut du corps. Ce déséquilibre provoque généralement une douleur dans le bas du dos, mais chez un patient présentant une sciatique, elle peut causer une douleur intense parfois forte.
L’hydrothérapie
s'asseoir dans un jacuzzi ou bain à remous peut améliorer la circulation sanguine et détendre les tissus musculaires et réduit l'inflammation. La chaleur peut réduire les spasmes musculaires et l'inflammation et les mouvements de l’eau peuvent agir comme un doux massage relaxant du dos.
massage
Le massage contribue non seulement à détendre les muscles dorsaux, mais aussi à décontracter certains muscles touchés par le nerf sciatique et d'améliorer la circulation dans le dos,
analgésiques topiques
Certaines personnes trouvent le soulagement dans l’application des analgésiques topiques.
La thérapie physique ou de la physiothérapie
La physiothérapie comprend une variété de modalités de traitement qui comprennent le massage, l'électrothérapie et des sports. Ces traitements ont pour but d’aider à réduire la douleur, l’inflammation et les spasmes musculaires.
Soutenez votre posture
S’asseoir sur des surfaces dures ou incorrects peuvent aggraver le nerf sciatique par conséquent, il faut s’assurer qu’il y a un bon soutien de la posture. Dormir avec les genoux pliés peut également aider à aligner la posture pendant le sommeil.
